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Si te sientes cansado o con fatiga, si tienes mareo, náuseas, vómito, dolor de cabeza, mucha sed, si notas que tu boca está seca, que orinas con menor frecuencia o de color más oscuro, es muy probable que estés sufriendo un cuadro de deshidratación. Una afección que se da por la pérdida de líquidos en el cuerpo de manera rápida o constante y que afecta el correcto desarrollo de tus funciones diarias.
Te invitamos a que continúes leyendo esta guía para conocer más acerca de la deshidratación, sus causas, cómo prevenirla y cuál es el tratamiento que debe seguirse para combatir o prevenir los efectos que genera en tu cuerpo.
La deshidratación es un caso que se presenta en el cuerpo cuando hay una carencia de agua porque se pierde más de la que se ingiere, lo que implica un desbalance que afecta las funciones corporales. Esta afección suele darse acompañada por la pérdida de otros líquidos fundamentales como sales minerales o electrolitos, sobre todo de potasio y sodio, que ayudan a funcionar de manera correcta los músculos, nervios, la presión arterial, el ritmo cardiaco, entre otras.
Día a día el cuerpo suele perder entre dos litros y dos litros y medio de agua al día, pero también repone la misma cantidad, por lo que se mantiene en un balance sano. Perdemos agua de muchas maneras: cuando sudamos, cuando respiramos, cuando orinamos o defecamos, por lo que durante la jornada debemos ingerir entre dos y tres litros de agua que nos ayudarán a recuperar la pérdida y mantener el cuerpo en un estado ideal.
Existen tres tipos de deshidratación que se pueden identificar con regularidad. Estas son:
Como ya se ha dicho, es normal que el cuerpo pierda agua todos los días por diferentes causas relacionadas a las actividades que realizamos o al funcionamiento normal de nuestro organismo. No obstante, existen ciertas causas que generan una mayor pérdida de agua o electrolitos, lo que genera la deshidratación. Algunos de esos factores son:
Lo primero que se requiere es el diagnóstico especializado de un médico, por lo que deberás realizarte un chequeo con tu doctor, quien normalmente hará un examen para verificar los signos vitales, el pulso, la presión arterial, entre otros. También es posible que se requiera de un examen físico para revisar el nivel de los electrolitos y los riñones; esto se hará mediante muestras de sangre o de orina.
Una vez se tengan los resultados y se determine el tipo de deshidratación que afecta al cuerpo, se procederá con la reposición de líquidos para generar el balance necesario. En caso de sufrir deshidratación hipertónica, por ejemplo, se suministran líquidos hipotónicos, bien sea por vía oral o subcutánea. El tratamiento común implica la rehidratación, que normalmente se hace de dos maneras:
La mayor forma de prevenir la deshidratación es ingerir la suficiente cantidad de líquidos durante el día, para mantener el cuerpo debidamente hidratado. Esto puedes hacerlo consumiendo cantidades apropiadas de agua (entre seis y ocho vasos al día) y alimentos que tengan un contenido correcto de agua, especialmente frutas y vegetales, sobre todo si eres una persona que realiza actividades físicas o deportivas de manera constante y con alto impacto. También debes estar atento a los días calurosos en los que se presenta una sudoración excesiva. Además, es recomendable disminuir el consumo de bebidas alcohólicas, pues estas ayudan a la deshidratación.
Disclaimer
La información contenida en este blog es revisada por médicos especialistas con la finalidad de brindar un
soporte únicamente informativo. Te aconsejamos consultar con tu médico profesional de confianza en caso de
presentar cualquier síntoma o querer iniciar o suspender algún tratamiento acorde a las condiciones médicas. Los
tópicos contemplados en este contenido no se destinan a tratamientos o diagnósticos. Recomendamos nunca
automedicarse y no nos hacemos responsables por la manera en como utilice esta información.
La deshidratación puede tardar varios días, todo depende de si es grave o de larga duración. Por lo general, los médicos pueden llegar a tardar hasta 3 días en reponer a una persona con ayuda de un tratamiento adecuado.
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Se realizar una rehidratación del cuerpo mediante procesos orales o intravenosos en los que se aplican electrolitos y sales minerales para que el cuerpo recupere los líquidos perdidos. Todo esto dependiendo del tipo de deshidratación y que tan grave sea.