Cuidados para Madres Después del Parto

Editorial Farmatodo.

Muchas de las mujeres que sueñan con ser madres saben que entre los desafíos a nivel físico y emocional que tienen que afrontar con la maternidad, los que llegan después de dar a luz son, tal vez, algunos de los más grandes, por eso, ciertos cuidados son esenciales durante la etapa que viene tras el parto.

Los cuidados que durante el postparto la madre tiene consigo misma son determinantes no solo para garantizar su pronta recuperación, también para asegurar la salud y estabilidad del recién nacido. En este artículo podrás conocer algunas de las recomendaciones más importantes para la madre después de dar a luz.

• El descanso será fundamental

Es necesario que inmediatamente después de dar a luz la madre se dedique exclusivamente a reposar, quizás lo único a lo que deba dedicarse es a ella misma y a su bebé. Han sido nueve meses muy exigentes en los que la nueva madre ha invertido mucha de su energía; una de las maneras más efectivas de recuperar el gasto energético es dormir, por lo que se recomienda a la madre tener sueño de calidad.

• La alimentación es esencial

Durante el postparto la lactancia es una etapa exigente que demanda una madre bien nutrida; de la calidad de la alimentación de la madre dependerá la calidad de la alimentación del recién nacido. Es aconsejable que incluyas en tu dieta alimentos con abundante calcio, pues a través de la leche materna este mineral será aprovechado por el bebé.

• Atención al sangrado

Tanto si la madre tuvo un parto natural como si fue por cesárea, es normal que en el postparto haya un sangrado de menor grado. Durante un período aproximado de seis a ocho semanas la madre tendrá la sensación de estar menstruando, por lo tanto, es importante que la madre sea cuidadosa y evite, al menos en los primeros días, caminar en demasía y hacer esfuerzos innecesarios; de hecho, el único esfuerzo recomendado es cargar al bebé. Si bien el sangrado es normal, es importante que prestes atención a la cantidad de flujo y a su olor, si hay mal olor o si hay mucha sangre será necesario consultar con tu proveedor de salud.

• Mantén la herida limpia y desinfectada

Si tu parto fue por cesárea, limpia y desinfecta la herida al menos una vez al día, con base en las recomendaciones de tu médico. Si el parto fue natural y fue necesario practicarte episiotomía (incisión en el perineo), limpia con cuidado la herida hasta que cicatrice, debes ser especialmente cuidadosa con la desinfección tras la deposición.

• Cuida tus pechos.

Los pechos se ponen sensibles con la lactancia, así que es normal que la madre experimente dolor y alguna sensación de molestia, igualmente, es posible que los pezones se agrieten. Existen cremas y ungüentos que ayudan con la resequedad.

• El aparato digestivo estará sensible algunos días.

Es normal que durante los primeros días del postparto las nuevas madres se sientan constipadas y les cueste dar del cuerpo. Los masajes abdominales son muy efectivos para aliviar esta molestia, así como la alimentación. Se recomienda comer alimentos ricos en fibra y muchas verduras y frutas.

• Las piernas también necesitan cuidados.

Los calambres y la hinchazón en las piernas son algo que las madres después de dar a luz pueden experimentar; un buen masaje y levantar los pies, ayudan a aliviar la incomodidad.

• Espera para volver a tener relaciones.

Una de las recomendaciones de los médicos es abstenerse de tener relaciones sexuales con la pareja al menos durante las primeras seis semanas (40 días) después del parto. Durante este tiempo el cuello del útero se cierra y sana, lo cual disminuye la posibilidad de sufrir alguna infección.

• Retoma la actividad física en el momento oportuno

 El ejercicio ideal para el posparto es la caminata, eso sí, trata de no abusar de la actividad física y retómala con lentitud teniendo en cuenta la capacidad de tu cuerpo. Apóyate en tu médico de familia y entrenador personal, si lo tienes, para crear las rutinas que se ajusten a tus necesidades.

• Tus emociones estarán sensibles, mantenlas atendidas

Los cambios físicos que se producen durante y después del embarazo, además de las alteraciones hormonales a las que está expuesta la mujer, afectan la estabilidad emocional de la nueva madre, es posible que experimente tristeza y angustia; sin embargo, no es normal que por causa del desequilibrio emocional la madre se descuide a sí misma o a su hijo, es este caso es posible que esté atravesando por un período de depresión postparto, en cuyo caso es inminente que, por su bienestar y el de su familia, consulte con su médico de familia cuanto antes.

El apoyo de la pareja, de la familia y de los amigos es fundamental durante los primeros meses después del parto para evitar que la madre atreviese por un período de inestabilidad emocional.

• Más cambios hormonales

Pasarán algunas semanas mientras tus hormonas se regularizan, así que durante el postparto puedes sufrir pérdida de pelo, sudoración en exceso y uñas que se quiebran, por otro lado, y para ayudar a aliviar un poco los cambios, podrás notar que tu piel se limpia y aclara. Una vez tu cuerpo retorne a su estado natural, los cambios hormonales serán cosa del pasado y te sentirás más tranquila.

Qué debe llamar tu atención después de dar a luz

Es importante que estés atenta a tu cuerpo y a tu mente después de dar a luz para que identifiques lo que es normal y lo que podría ser una señal de alarma que te haga consultar con tu médico de familia. Los siguientes no son síntomas normales durante el postparto:

• Mal olor en las secreciones que está expulsando tu cuerpo.
• Exceso de sangrado.
• Dolor extremo en la parte baja del abdomen.
• Fiebre.
• Dolores de cabeza continuos y sin explicación.
• Visión borrosa, estrellada o con haces de luz.
• Presión alta.

Los cuidados después del parto son esenciales para la madre y para el bebé, esta es, quizás, la etapa en la que la madre necesita más apoyo de su pareja y de su círculo más cercano.