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Una alimentación saludable es el pilar de una vida sana y exitosa. Con una correcta alimentación, las personas obtendrán la energía necesaria para realizar sus labores cotidianas, de manera que es muy importante consumir los alimentos indispensables para tener una dieta balanceada.
En el caso de la alimentación saludable en niños, se trata de un factor muy importante para su crecimiento. Con una correcta dieta, podrán desarrollar su estado físico, es decir, crecer y llegar al peso indicado según su edad y género, así como también podrá mejorar sus habilidades cognitivas e intelecto.
Una alimentación saludable para niños es ligeramente distinta a la alimentación saludable para adultos, ya que los pequeños se encuentran en un proceso de crecimiento distinto, y necesitan una mayor cantidad de nutrientes para su organismo. Es por ello que hay alimentos indispensables que deben incluirse en sus comidas diarias, entre los que destacan los siguientes:
Los postres y dulces naturales también son necesarios para una buena alimentación, porque aportan azúcares necesarios para la energía. Se debe procurar que los mismos sean caseros y no procesados, y que los niños no los consuman en exceso, sino de vez en cuando en alguna merienda o una reunión o fiesta familiar.
Ser padre o madre es una tarea complicada, ya que siempre hay que pensar qué es lo mejor y lo más útil para tus niños. Por ello, muchos padres se sienten constantemente preocupados sobre cómo conseguir una alimentación saludable para niños, aunque es algo posible y con algunos de los siguientes consejos se puede lograr:
Hay otros hábitos que se pueden incluir para conseguir una alimentación saludable para niños, entre los que se encuentra evitar que pasen todo el día frente a pantallas de televisores, computadoras o teléfonos celulares, porque esto hace que su concentración disminuya, especialmente si son niños menores a los 2 años de edad.
En efecto, desde los primeros meses de vida resulta indispensable llevar a los pequeños al médico. No solo porque el especialista en salud será quién te ayude a identificar una alimentación saludable para niños, sino también porque es quién puede valorar si algo no se encuentra bajo control.
De manera que, lo más importante en la crianza y alimentación en niños es proporcionarles atención médica de calidad, acudiendo al pediatra de confianza o visitando el centro médico más cercano, llevando al pequeño a sus consultas establecidas.
Esto te ayudará a que tu hijo se sienta pleno y feliz, y pueda crecer saludable para ser, en un futuro, un adulto sano que tenga hábitos alimenticios adecuados según su estilo de vida. De manera que estarás ayudando a tu pequeño a prevenir enfermedades y problemas relacionados con la obesidad o, por el contrario, con la desnutrición.
Por ello, nunca descuides las visitas al pediatra de tu hijo, pues son un pilar indispensable para la alimentación saludable para niños.
Los niños son, naturalmente, muy activos y siempre tienen deseos de jugar y de relacionarse con otros pequeños. Esto es completamente natural y no está mal, pues un niño feliz es aquel que hace ruido, juega y se divierte con cada cosa que hace.
Lo que pocas personas saben es que un niño feliz, juguetón y ruidoso solo es posible cuando se tiene una correcta alimentación, porque se le brindan los nutrientes necesarios para que su cuerpo tenga energías para hacer sus actividades, propias de los niños. Sin embargo, esto no es todo.
También es importante que desde pequeños empiecen a realizar actividad física como, por ejemplo, practicar algún deporte, hacer natación o asistir a teatro o clases de danza. Esto no solo mejorará su interacción social, sino que también le permitirá desarrollar sus músculos, extremidades y el funcionamiento correcto de todo su organismo.
Disclaimer
La información contenida en este blog es revisada por médicos especialistas con la finalidad de brindar un
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tópicos contemplados en este contenido no se destinan a tratamientos o diagnósticos. Recomendamos nunca
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Sí, son sumamente importantes ya que estas aportan un valor nutricional a tomar en cuenta. Te recomendamos que consideres agregarlas para su aporte vitamínico en el día garantizando su pleno desarrollo.
Sí, esto es algo positivo ya que los cereales son fundamentales y aportan los valores y nutrientes que en esa edad necesitan. Considera hacerlo siempre y cuando sean en porciones moderadas y preferiblemente integrales.
Un postre casero con las proporciones correctas le puede hacer bien. Aunque toma en cuenta los horarios en los que se plantea esta golosina. Importante recalcar que no deben ser azúcares procesados o con aditamentos químicos.