Insomnio: ¿Qué Es y Cómo Tratarlo?

Editorial Farmatodo.

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El insomnio es una de las enfermedades que más se ha manifestado durante el paso de los años de manera lamentable mientras el mundo cambia y evoluciona en muchos aspectos. Lo que hace, es que el ser humano no pueda conciliar el sueño de manera frecuente o tan fácil como solía hacerlo. Cabe destacar que si padeces de insomnio es necesario que busques ayuda profesional para lidiar con esto.

No existe solamente un tipo de insomnio, sino varios los cuales te mencionaremos más adelante. Desde sus causas hasta sus síntomas, y por supuesto con su respectivo tratamiento a tener. Esto y mucho más está relacionado con una de las enfermedades más arraigadas en el mundo moderno.

Además de todo lo mencionado, también cabe recalcar que en el caso del insomnio no es necesario realizar estudios o exámenes en laboratorios o por imagen. Ya que los síntomas del insomnio son visibles en la persona.

¿De qué trata el insomnio?

El insomnio primeramente lo podemos describir como una enfermedad arraigada al sueño. El cual trata y dificulta de gran manera al individuo en su sueño. Es decir, complica el sueño de este y no logra dormir, o en su defecto dormir las horas correspondidas; por lo que puede que si padeces este trastorno del sueño te sea difícil dormir o evitar despertar antes de lo planeado.

Otra definición del insomnio es que esta afección podría dejarte dormir un tiempo común que podríamos llamar normal; pero al momento de levantarnos sentirás cansancio, debido a que el insomnio no solo se produce a través de la pérdida del sueño, sino en el descansar de manera inadecuada.

Aunque claro está, que los síntomas más claros y persistentes del insomnio se ven cuando el paciente no concilia el sueño de manera corriente, por lo que no puede quedarse dormido plácidamente.

Un claro ejemplo de que podrías padecer insomnio, pero no lo sepas está en tres partes: la primera es acostarte y tener sueño, pero a su vez no lograr dormir. La segunda se trata de dormir por momentos u horas, pero nunca de manera prolongada, y por último dormir un tiempo determinado y no descansar, levantarte cansado y sin energía.

Síntomas que suele presentar el insomnio

Ahora hablemos de los síntomas, aquellos síntomas que puede padecer una persona afectada por el insomnio, y que para identificar lo que ocurre con ella se determina, observa y analiza por los problemas por los que pasa. Algunos de los síntomas más comunes que desarrollan los pacientes con el insomnio son:

  • Despertar antes de lo planeado.

La descripción para este síntoma va de la mano de su título, pues el individuo decide ir a dormir, y despierta antes de lo adecuado o planeado en caso de tener una alarma. Por lo que se descansa poco o no se puede conciliar el sueño nuevamente.

  • No lograr dormir.

Este es el síntoma más común por el cual una persona puede notar que tiene un problema y un posible trastorno de sueño, debido a que después de un día común o un día agotador, decide ir a dormir. Teniendo un entorno correcto para hacerlo y aun así no logre descansar durmiendo, desde luego despierto más de lo habitual.

  • Falta de atención.

Debido a un descanso inadecuado o falta de éste, la necesidad de tu cuerpo para dormir será evidente. Al no lograrlo es muy probable tener síntomas tal como la falta de atención, sea en tareas, deberes, recordar momentos o palabras. Además de tener falta de concentración al momento de realizar dicha acción.

  • Depresión y ansiedad.

Mantener un tiempo sin descansar correctamente puede ser agobiante y frustrante al igual que agotador. Con ello puede ser mucho peso mental debido al cansancio, de allí podrías desarrollar depresión o ansiedad.

  • Preocupación constante.

Tras notar que existe un problema para conciliar el sueño, generalmente los pacientes se preocupan por ello. Por lo que mientras más tiempo pase el trastorno, más preocupados se notaran, notando que el cambio de sueño y la pérdida del descanso debe ser solucionado.

¿Cómo se puede tratar el insomnio?

El insomnio es una constante preocupación debido a la pérdida del sueño o en otros casos, en la pérdida del descanso en sí. Por lo que buscar un tratamiento o forma de tratar el insomnio es necesario. Pues el insomnio es un trastorno que no tiene cura, que sin embargo puede ser tratado y llegar a ser llevadero para el que lo padezca.

Para entender el contexto del tratamiento es necesario saber porque se causa, y es que este trastorno toma origen debido a malos hábitos, conductas inapropiadas de salud tanto emocional, mental y física. Además de ser llevado al extremo con situación irritables, de estrés o ansiedad, todo esto podría provocar en una persona la aparición del insomnio.

Para contrarrestar los síntomas y el insomnio en sí, es necesario tratarte a ti mismo en tus comportamientos, hábitos y entorno. Para así luchar y afrontar la ansiedad, irritabilidad y estrés de manera correcta, todo esto ayudará.

Hay ciertos medicamentos que serán de ayuda, algunos para reducir síntomas de malestar, dolor de cabeza, depresión, ansiedad o lograr conciliar el sueño de alguna manera.

Otras maneras de tratar el insomnio está en las terapias, conocerte a ti mismo y el porqué se originó el trastorno siempre será un avance. A partir de allí notarás cuáles son tus costumbres para dormir, reposar o descansar, entre las terapias podemos mencionar las terapias cognitivo conductual y la fototerapia.

Entre los medicamentos, es muy posible que se otorgue un tratamiento a seguir para reducir los síntomas, por lo que es fundamental que prestes atención a las instrucciones de tu médico de confianza.

Por último, pero menos importante, está el cuidado personal en el cual el paciente debe estar atento, para así mejorar dicha situación y encontrar aquellos malos hábitos y cambiarlos. Alejando así las emociones negativas y sacando las positivas, todo esto influirá en los hábitos de sueño.

Claro está que primeramente deberás acudir a un especialista, un médico podrá determinar tu tratamiento para cumplirlo y obtener los resultados positivos.

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Disclaimer
La información contenida en este blog es revisada por médicos especialistas con la finalidad de brindar un soporte únicamente informativo. Te aconsejamos consultar con tu médico profesional de confianza en caso de presentar cualquier síntoma o querer iniciar o suspender algún tratamiento acorde a las condiciones médicas. Los tópicos contemplados en este contenido no se destinan a tratamientos o diagnósticos. Recomendamos nunca automedicarse y no nos hacemos responsables por la manera en como utilice esta información.

Preguntas Frecuentes


¿Puedo escuchar música para relajarme e intentar curarme del insomnio?

Sí, una de las terapias que más se suelen usar para proceder a curar el insomnio tiene que ver con la implementación de la música. Por lo que te invitamos a que procedas a escuchar algo relajante que te permita descansar.

¿Necesito ayuda profesional si padezco de insomnio?

Sí, es necesario que sepas que la ayuda profesional es justa y necesaria. Sobre todo si crees que estás padeciendo insomnio. Esto se debe a que el insomnio va a ser riesgoso para tu salud mental.

¿Debo distraerme por las noches si tengo insomnio?

Por lo general, las personas buscan descansar e intentan dormir, quienes no pueden, procuran mantener su mente ocupada. Lo mejor que puedes hacer es ir inmediatamente con un especialista para que te otorgue el tratamiento correspondiente.