¿Para qué sirve la vitamina C?
La vitamina C, o ácido ascórbico, es una vitamina que el cuerpo no produce y se obtiene de la dieta o de suplementos. Participa en la formación de colágeno, ayuda a la absorción del hierro y contribuye a las defensas. Se consume como suplemento cuando la dieta no alcanza, en adultos y en versiones infantiles. Los suplementos no reemplazan la fruta y la verdura.
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