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¡La importancia de los minerales en tu cuerpo!


Las vitaminas y minerales son muy importantes para tu cuerpo, especialmente cuando hablamos de minerales pues son aquellos que ayudan al funcionamiento del sistema inmune y el desarrollo del cuerpo. Estos minerales, nos sirven para dar energía al cuerpo, contribuir con el metabolismo y están presentes en muchas moléculas del cuerpo.


¿Cuántos minerales hay?


Encontramos que los minerales se dividen en 2 grupos. Macrominerales los cuales son los minerales que el cuerpo necesita en mayores, y los oligoelementos son minerales que se necesitan en pocas cantidades.


  • Macrominerales: Calcio, magnesio, fósforo, potasio, cloro, sodio y azufre.
  • Oligoelementos: Hierro, magnesio, cobre, yodo, selenio, zinc, flúor, etc.

Adicional, el omega, que es un ácido graso, nos ayuda a fortalecer las neuronas y mantener un corazón sano ya que el cuerpo por sí solo no produce los ácidos grasos en las cantidades que el cuerpo requiere.


¿Dónde encontrar minerales para consumir?


¡Minerales alimentos! Los alimentos son la fuente principal de las vitaminas y minerales. A continuación, te contamos en qué tipo de alimentos los puedes encontrar:


  • Verduras y frutas: todas ellas están ricas en potasio, fósforo, magnesio, calcio, hierro y zinc.
  • En alimentos de origen animal: allí encontraremos el hierro, calcio y fósforo.

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