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Tips de hidratación y nutrición deportiva que debes saber
La nutrición deportiva permite llevar un entrenamiento, alimentación, hidratación, recuperación y descanso en el deportista de manera adecuada con base en el peso, tamaño, cantidad de ejercicio que tenga y requiera de la persona.
A continuación, te comentamos cuales son algunos tips que puedes seguir para mantenerte en forma, llevar una vida saludable y tener cuidado con los alimentos nutricionales deportivos que consumas.
- Hidratarte siempre será la clave. Bebé agua o líquidos que se encarguen de hidratar tu cuerpo antes, durante y después del ejercicio.
- Come después del ejercicio, las proteínas deportivas son las más recomendadas. Sin embargo, debes consultar a un especialista para que consumas la indicada.
- Si lo que deseas es aumentar la masa muscular los suplementos deportivos serán una buena manera de ayudarte junto con el ejercicio.
- Artículos deportivos como saltar lazo, usar mancuernas, tener vasos especiales dónde preparar tu proteína, son buenas maneras de tener esa rutina de nutrición deportiva.
- Desayuna de manera saludable.
- Porciona adecuadamente tus alimentos antes de hacer ejercicio.