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Importancia de los alimentos saludables y sus beneficios
Hablar de alimentos saludables es abarcar toda una categoría que se compone de vegetales, frutas, suplementos y snacks saludables que podemos consumir de manera adecuada.
Para una buena alimentación en el desayuno, almuerzo y cena, podemos integrar estos alimentos que no deben faltar como el tomate, el ajo, el aceite de oliva, los garbanzos, la zanahoria, remolacha, huevos, stevia líquida, arroz integral, aceite de coco, arándanos, mango, espinacas, naranja, calabaza, uvas, moras, entre muchos más.
Sin embargo, en esta categoría también se encuentran productos que podemos comer entre comidas los cuales se deben consumir en pequeñas porciones como frutas y frutos secos; almendras, maní, nueces.
Beneficios de consumir alimentos saludables:
- Mayor nivel de energía en tu cuerpo.
- Mantiene la presión arterial en niveles adecuados.
- Mejora tu sistema inmunológico.
- Obtendrás los nutrientes, vitaminas y minerales que requieres.
- Personas que sufren de diabetes e hipertensión pueden consumir este tipo de alimentos dependiendo la prescripción médica.
- Productos como Ensure clinical, Ensure compact te brindan las vitaminas ideales, entre otros componentes, pero debe ser recetado por un médico.