Con Rumbo Propio. Disfruta La Vida Sin Estrés Plataforma Libro X 1.0

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ISBN 978-84-15115-00-7 Paginas 214 Coleccion Actual Formato 13 x 20 Ano de publicacion 2008 Es el gran libro para red-ucir el estres Una obra que invita a reflexionar sobre la vida y como vivirla con mayor plenitud Que anima a marcar ese rumbo que nos permita recuperar el equilibrio personal y la soberania En 1979 un profesor de Medicina experto en practicas contemplativas como el yoga y la meditacion desarrollo su aplicacion al tratamiento del estres El doctor Jon Kabat-Zinn fundaba asi el programa MBSR de la Universidad de Massachusetts Un programa que ya se imparte en mas de 240 instituciones de Estados Unidos y que ha sido objeto de mas de 50 publicaciones del ramo La reduc-cion del estres basada en la conciencia plena que es la traduccion de las siglas MBSR es un entrenamiento para responder de forma eficaz a las crisis y los desafios de la vida Con metodologia rigurosa y comprobada este libro aborda la reduccion del estres desde una perspectiva accesible y experimental aportando ejemplos y aplicaciones de la vida cotidiana Ademas de las explicaciones sobre el estres sus causas y consecuencias el entrenamiento MSBR proporciona ejercicios para aprender a parar y ver antes de actuar relajarse y desconectar desarrollar flexibilidad o desprenderse de esas emociones negativas que acumulamos en los dias negros de la vida Estoy encantado de que Andres Martin haya escrito este importante libro En mi experiencia una mayor conciencia en el entorno laboral invariablemente aporta mas claridad satisfaccion y efectividad Es una forma muy positiva de hacer que el trabajo tenga un sentido para las personas y para las organizaciones teniendo presente que la realidad es un mundo complejo y en constante cambio Jon Kabat-Zinn Ph D Profesor emerito de Medicina Director fundador del Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts EEUU