Yoga Para Corredores Ediciones Tutor,s.a. Libro X 1

Características del Yoga Para Corredores Ediciones Tutor,S.A. Libro x 1

Características:

YOGA PARA CORREDORESCada corredor golpea el suelo mas de 600 veces por kilometro con una fuerza de dos o tres veces su peso corporal Puede sentir ese impacto en los musculos los ligamentos y la estructura osea de todo su cuerpo Afortunadamente Yoga para corredores aborda tanto las demandas fisicas como mentales de este deporte Tanto si estas empezando con el yoga como si lo practicas desde hace anos Yoga para corredores te ofrece las posturas mas efectivas mas de 80 descritas con detalle para asegurar su correcta ejecucion y conseguir bene cios fisicos reduciendo el riesgo de lesiones Aprenderas a elaborar un programa global incorporando sencillas tecnicas de yoga en tus sesiones y rutinas de carrera Descubre como cada postura puede secuenciarse para afrontar una necesidad especi ca como por ejemplo fortalecer y elongar los isquiotibiales fortalecer y aumentar la movilidad de la articulacion coxofemoral eliminar molestias lumbares y del tren superior acelerar el proceso de recuperacion despues de una carrera de entrenamiento o una prueba mantener una zona media core fuerte o simplemente restablecerte con vistas a la preparacion para una prueba inminente Estas secuencias se centran en todas las regiones musculares problematicas Yoga para corredores te ayudara a mantenerte sano y seguir practicando el deporte que amas Tras seguir Yoga para corredores te sentiras mas fuerte mas equilibrado mas en sintonia con tu respiracion y mas consciente de tu postura y de tu tecnica Christine Felstead con un extenso historial como corredora de fondo e instructora de yoga compendia sus anos de experiencia en este programa pionero Da clases de yoga e imparte talleres para corredores y atletas de resistenciaFormato Libro fisicoAutor Christine FelsteadEditorial TutorAno 2015Idioma EspanolN paginas 288Encuadernacion Tapa blandaIsbn13 9788479029821N edicion 1Categorias Mente Cuerpo Y EspirituMaraton Y Carreras De Campo A TravesLibros De Ejercicio Y Entrenamiento Fisicos